セルフケアについて

こんにちは。玉名市の整体院　柊-hiiragi-の岩井です。
今日はセルフケアの重要性について僕の考えをお伝えしていきます。

セルフケアで重要になってくるのは、継続することと痛みが出ているところではなくその痛みが出ている原因に対して正しく行うことだと考えております。
痛い時だけストレッチをするという方も多いのではないでしょうか？
慢性的な痛み（何年も痛い、何年も肩こりや腰痛に悩んでいる）を改善していくには数日ストレッチをしたからといって改善はしないです（一時的には楽になると思います）。
数回で劇的な変化が現れないのも継続に繋がりにくい要因の一つかもしれませんが、何年も悩んでいる身体の問題が数回では解決しません。
ある一定期間続けると変化も出てくると思います。
あとは、今ある悩み（肩こりや腰痛など）が何が原因で起こっており、何をすれば解決するのかを知る必要があります。
肩こりや腰痛といっても原因は様々です。
筋力低下、筋肉が硬くなっている、運動不足、座りっぱなしなど原因はいっぱいありますしそれぞれの原因に対してのケアの方法も変わります。
当院では、カウンセリングを行った後に検査を行い原因追及をし、施術を行った後にセルフケアの指導も行っております。
自分では何が原因で肩こりや腰痛が起こっているかわからない方も多いと思いますので、肩こりや腰痛を改善させたい方は一度ご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

整体院　柊-hiiragi-
〒865-0061
熊本県玉名市立願寺861-2

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