【肩こり】デスクワークなどによる肩こりが気になる方！！

こんにちは。玉名市の整体院　柊-hiiragi-の岩井です。
今日は、首こり、肩こりが気になる方に向けた内容をお届けします。

日常生活の中で腕は内側に入り肩も前に巻き込んだ状態で作業していることがほとんどだと思います。
この姿勢が続くと肩は巻き込み、ストレートネックにもなりやすくなってしまいます。
巻き肩の状態で腕を挙げたりすると肩関節に負担がかかりますし、ストレートネックの状態で上を向くと痛みを生じたりします。

このような動作で痛みや違和感が出る方は次の方法を試してみてください。
肩甲骨を寄せた状態のまま首を動かしてみて楽になるようでしたら、巻き肩が強く肩甲骨が正しい位置より前にいき過ぎているのが原因と考えられます。
ですので、肩甲骨を寄せる運動や胸の筋肉や腕の内側の筋肉のストレッチを行うことで痛みの改善がみられる可能性が高いです。
ストレッチや運動は継続的に行わないと変化は出てきませんので、楽になる方は続けてみてください。
あくまでも首こり、肩こりの原因の一つとして考えられることですので、一つの可能性として参考にしていただくと幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

整体院　柊-hiiragi-
〒865-0061
熊本県玉名市立願寺861-2

＃玉名市　＃荒尾市　＃大牟田市　＃玉東町　＃山鹿市
＃整体院　＃骨盤矯正　＃骨格矯正　＃猫背矯正　＃O脚　＃X脚
＃反り腰　＃姿勢改善　＃肩こり　＃腰痛　＃膝痛　＃頭痛
＃スポーツ障害　＃睡眠不足　＃睡眠の質　＃学生OK
＃キッズスペース完備　＃お子さん連れOK　＃駐車場完備