【首こり、肩こり】ここほぐしてみて！！

こんにちは。玉名市の整体院　柊-hiiragi-の岩井です。
今日は首こり、肩こりが気になる方のケアをお届けします。

首こり、肩こりが気になる方は広頚筋という筋肉をほぐしてみてください。

広頚筋とは首の前にある筋肉です。
ほぐす場所は、鎖骨の上のほうになります。首の付け根辺りです。
鎖骨の上のほうを場所を変えながらほぐしていってください。強さはあまり強くし過ぎないように気を付けてください。
ほぐす時間は30秒～60秒を目安に行ってください。
ほぐした後、首や肩が楽になるようでしたら継続的に行うことで楽になっていくと思います。
あくまでも首こりや肩こりの一つの可能性として参考にしていただくと幸いです。

整体院　柊-hiiragi-
〒865-0061
熊本県玉名市立願寺861-2

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