【腰痛】ここほぐしてみて！！

こんにちは。玉名市の整体院　柊-hiiragi-の岩井です。
今日は坐骨神経痛や腰痛の方は足の甲をほぐしてみてください！という内容をお届けします。

腰が痛かったり坐骨神経痛なのになぜ足の甲？と思った方もいらっしゃると思います。
足の甲をほぐす理由といては、足の甲には筋肉だけでなく神経も通っています。ここにある神経の大元は坐骨神経です。そこから枝分かれして足の甲まで続きます。足の甲の筋肉が硬くなると神経が引っ張られます。ここが引っ張られると腰から出ている坐骨神経も引っ張られ滑走が悪くなり痛みが出るということが考えられます。
なので、足の甲の硬くなっている筋肉が緩むと神経も引っ張られなくなり、滑走も出て腰の痛みが軽減するということが考えられます。

ほぐし方としては、足の甲の骨と骨の間に指を入れてそこを擦るような感じでほぐしていきます。
上の画像でいうと中足骨の間になります。
各部位10秒～20秒を目安にほぐしてみてください。
もし腰痛や坐骨神経痛の症状が和らぐようでしたら続けて行ってみてください。
もちろんここだけが原因で痛みが出ているわけではありませんので、一つの可能性として参考にしていただくと幸いです。

整体院　柊-hiiragi-
〒865-0061
熊本県玉名市立願寺861-2

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